Dançar te incentiva a ter Bons Hábitos
Movimentando energia positiva
para sua vida!
Dançar te incentiva a ter Bons Hábitos
Movimentando energia positiva
para sua vida!
Você Sabia?
Sabia que dançar é um ótimo exercício físico?
Em média você gasta 300kcal ou mais em uma aula de Dança. Se você é aquela pessoa que não….
Sabia que através da dança você pode prevenir doenças?
Muitos médicos recomendam a dança como atividade física. Por proporcionar muitos benefícios….
Sabia que pode expandir seu vinculo social, pessoal e profissional usando a dança?
Como sabemos, vivemos em sociedade, o ser humano se desenvolve por estar em companhia de outras…
Sabia que a dança é a expressão cultural mais antiga do mundo?
A história da dança tem início junto com a da humanidade. Registros históricos apontam que ela é uma…
Sabia que dançar é um ótimo exercício físico?

Em média você gasta 300 kcal ou mais em uma aula de dança. Se você é aquela pessoa que não gosta muito de ir à academia malhar, essa atividade pode ser um excelente recurso para você. E isso posso lhe assegurar por experiência, tanto minha quanto das minhas alunas! (Você pode conferir aqui mesmo, na área de depoimentos, algumas declarações das meninas que praticam essa atividade. Vai lá…).

Você pode reduzir suas medidas, tonificar sua musculatura, ganhar condicionamento, sendo assim, adquirir hábito saudável… Claro que isso depende de você, a constância é primordial. Porque como é um exercício prático, a intensidade com que você o executa, faz diferença no resultado. Quando se foca no gasto calórico não necessariamente precisamos de movimentos elaborados como coreografias complexas, mas sim repetir movimentos de fácil compreensão, ou seja, não precisa “saber dançar” para conseguir executá-los.

Você pode achar que dançar é difícil, por conta da coordenação, da disposição para a atividade, por vergonha, por falta de tempo, mas a vida é feita de escolhas. Escolha ser saudável! E a dança te ajuda nisso.

Só para refletir: “Fazer uma atividade como dançar pode ser difícil?! Mas não ter disposição para brincar com seus filhos por exemplo, pode ser mais difícil ainda… Levantar peso na academia é difícil?! Mas não conseguir se levantar sozinho(a) para ir ao banheiro quando idoso(a) é mais difícil ainda…”. Então escolha suas dificuldades.

Claro que não precisa se matar de dançar no primeiro dia como se não houvesse amanhã, pois, as conquistas são diárias, e na medida que você faz aulas, vai ficando cada vez melhor e com certeza isso te ajudará a alcançar seus objetivos.

E claro ter um futuro mais saudável. Tudo em que nos dedicamos e focamos nossa energia, tende a evoluir e prosperar.

Em média você gasta 300 kcal ou mais em uma aula de dança. Se você é aquela pessoa que não gosta muito de ir à academia malhar, essa atividade pode ser um excelente recurso para você. E isso posso lhe assegurar por experiência, tanto minha quanto das minhas alunas! (Você pode conferir aqui mesmo, na área de depoimentos, algumas declarações das meninas que praticam essa atividade. Vai lá…).

Você pode reduzir suas medidas, tonificar sua musculatura, ganhar condicionamento, sendo assim, adquirir hábito saudável… Claro que isso depende de você, a constância é primordial. Porque como é um exercício prático, a intensidade com que você o executa, faz diferença no resultado. Quando se foca no gasto calórico não necessariamente precisamos de movimentos elaborados como coreografias complexas, mas sim repetir movimentos de fácil compreensão, ou seja, não precisa “saber dançar” para conseguir executá-los.

Você pode achar que dançar é difícil, por conta da coordenação, da disposição para a atividade, por vergonha, por falta de tempo, mas a vida é feita de escolhas. Escolha ser saudável! E a dança te ajuda nisso.

Só para refletir: “Fazer uma atividade como dançar pode ser difícil?! Mas não ter disposição para brincar com seus filhos por exemplo, pode ser mais difícil ainda… Levantar peso na academia é difícil?! Mas não conseguir se levantar sozinho(a) para ir ao banheiro quando idoso(a) é mais difícil ainda…”. Então escolha suas dificuldades.

Claro que não precisa se matar de dançar no primeiro dia como se não houvesse amanhã, pois, as conquistas são diárias, e na medida que você faz aulas, vai ficando cada vez melhor e com certeza isso te ajudará a alcançar seus objetivos.

E claro ter um futuro mais saudável. Tudo em que nos dedicamos e focamos nossa energia, tende a evoluir e prosperar.

Aqui podemos conversar sobre todas essas perguntas que acabei de te fazer e muito mais!!! Falo também sobre experiências que tive na pratica sobre o assunto.

De repente temos muito mais incomum do que você pensa!

Sabia que dançar é um ótimo exercício físico?

Muitos médicos recomendam a dança como atividade física. Por proporcionar muitos benefícios para o corpo, mente e alma. Mas calma, assim parece muito subjetivo não é mesmo?!

Vou tentar explicar melhor… Na pandemia do covid-19 por exemplo, muitas pessoas passaram por situações muito difíceis, e uma das coisas que ajudou nesses momentos, foi se apegarem a vídeos de coreografias da internet para se distrair, para relaxar, dar risada e ate ficar por dentro da modinha das “dancinhas”.  As coreografias de dança foram grandes aliadas nesses momentos tão delicados e preocupantes na vida das pessoas, sendo uma válvula de escape para o estresse por exemplo. E bem sabemos o quão mal o estresse faz na nossa vida. E sabemos também que sorriso e risada é o melhor remédio. A Dança proporciona esses momentos de felicidade.

“O sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional, nos mantém mais relaxados, aumenta a autoestima e o alto astral. Sorrir rejuvenesce e aumenta a longevidade, pois movimenta a musculatura do rosto, ajudando a manter a elasticidade da pele.

A risada exercita o cérebro – Sorrir diminui a intensidade de emoções negativas como a tristeza e relaxa o corpo inteiro. Alivia a tensão e o estresse e mantém os músculos relaxados por até 45 minutos. A gerente do Serviço de Psicologia do HCor, Silvia Cury Ismael assegura: “rir é importante para a saúde mental, pois libera serotonina e endorfina, substâncias que trazem a sensação de bem-estar, prazer e alegria, diminuindo o risco de doenças psicossomáticas, como a depressão, ansiedade e estresse”, comenta. Rir faz bem para o coração – Dar boas gargalhadas ajuda ainda no bom funcionamento do sistema cardíaco. “Quando você sorri, seu fluxo sanguíneo aumenta, auxiliando no controle da pressão arterial e protegendo contra ataques   cardíacos e outros problemas cardiovasculares”, explica o Dr. Abrão Cury, cardiologista do HCor. Rir é o melhor remédio – Para que o simples fato de rir seja possível, o corpo humano pode chegar a movimentar até 80 músculos. O riso mexe com o cérebro, garganta, coração, tórax, pernas, pés, além do rosto, claro!

Segundo estudos na área, essa forma de expressar a felicidade traz efeitos terapêuticos, como retardar o aparecimento das rugas durante o processo de envelhecimento. Entre os tantos benefícios para a saúde que o riso pode trazer, estão: reduzir o stress, promover a queima de calorias, melhorar a qualidade de sono, fortalecer o abdômen, melhorar a circulação sanguínea, a respiração e a digestão, fortalecer o sistema imunológico, estimular a criatividade e induzir a criação de laços com outras pessoas

(Fonte: hcor.com.br)

Leram?! E na DANÇA você encontra esse momento de felicidade, de sorriso e risadas!

Eu tenho certeza que você já assistiu alguma dancinha na internet ou ate mesmo tentou gravar alguma! Pode não ter postado, mais que teve vontade, é provável que sim (rs).

Aqui podemos conversar sobre todas essas perguntas que acabei de te fazer e muito mais!!! Falo também sobre experiências que tive na pratica sobre o assunto.

De repente temos muito mais incomum do que você pensa!

Sabia que dançar é um ótimo exercício físico?

Como sabemos, vivemos em sociedade, o ser humano se desenvolve por estar em companhia de outras pessoas. Você ate pode ser um pouco ante social(rs) mas vive em sociedade. E por esse motivo que a Dança pode ser uma ferramenta muito boa para aumentar seu vinculo social de amizade e quem sabe ate de relacionamento e trabalho.

Tenho um amigo que por muito tempo se fechou em um relacionamento que pra ele bastava a companhia de sua parceira. Aos poucos se afastou de amigos, não tinha muito contato com a família, poucos colegas de trabalho… e tudo bem, pra ele estava ótimo assim. Um dia, seu relacionamento acabou, e ele se viu sozinho, sem amigos, familiares, colegas e sem sua companheira.

Foi onde ele sem muita expectativa, foi a um baile de dança, onde encontrou muitas pessoas se divertindo e socializando. Ele viu tudo aquilo e adorou, mas não sabia dançar, foi quando percebeu que umas aulas cairiam bem, mesmo assim se arriscou em fazer uns passinhos que tinha acabado de ver. Desde então a Dança passou a fazer parte da vida dele. Passou a fazer aulas de dança, aumentou seu vinculo social e muito mais. Essa foi uma história que acabei de inventar, mas que já vi acontecer. Acredito que todo mundo já teve, tem ou conhece um amigo(a) assim.

Esse foi um exemplo de vinculo social, mas poderia também ter sido pessoal. Imagina conhecer seu grande amor depois de uma dança?! Soa até poético.

Ah Danni, não estou à procura de um amor… gosto da minha vida solo… Ok, que seja apenas um date então… É incrível o que pode acontecer quando estamos vibrando positivamente! 

Agora nada me encanta mais do que fazer negócios produtivos e lucrativos em encontros não programados. Aproveitando o gancho do exemplo anterior, imagina se conhecesse após uma dança e outra aquela pessoa genial, com visão, foco, profissional, para se juntar a algum trabalho ou negocio que você tem em mente. Dançar com a pessoa que tem o produto que você precisa pra sua empresa ou negocio e nem sabia… tirar pra dançar seu futuro parceiro de trabalho?! Pode acontecer…

A Dança é uma ferramenta incrível que pode proporcionar a uma pessoa, experiências e vivencias únicas na vida que talvez ela jamais teria se não fosse pela dança.

Aqui podemos conversar sobre todas essas perguntas que acabei de te fazer e muito mais!!! Falo também sobre experiências que tive na pratica sobre o assunto.

De repente temos muito mais incomum do que você pensa!

Sabia que a dança é a expressão cultural mais antiga do mundo?

A história da dança tem início junto com a da humanidade. Registros históricos apontam que ela é uma das artes mais antigas. Os primeiros passos de dança surgiram na pré-história, devido à necessidade de comunicação entre os homens das cavernas. Data-se por volta de 4.000 a.C.

Como os primeiros homens ainda não tinham nenhuma linguagem oral, o movimento do corpo ocupava o papel principal na comunicação. As tribos poderiam assim se reconhecer e se relacionar por meio dessa linguagem corporal.

A dança primitiva também foi usada para rituais e oferendas durante o Período Neolítico, como colheitas, preparação para guerras e ritual de passagem para a vida adulta e morte.

Nas civilizações antigas, como a egípcia e a mesopotâmica, a Dança era uma forma de honrar os Deuses. Esse tipo de Dança sobrevive até hoje em países como Índia e Japão, e é considerada milenar. Na Grécia antiga, a Dança também tinha um caráter de ritual, sendo usada nos cultos aos Deuses. Tempos depois com a evolução dessa forma de expressão/comunicação/culto/arte, por volta do século V a.C. que a dança começou a se mesclar ao teatro (como formas de expressão, entretenimento e política). Já na Idade Média a dança passou por um período difícil onde foi considerada pecado e até proibida, juntamente com o teatro. Apenas a partir do século XV, durante o período Renascentista, que a arte passou a ganhar novos movimentos. Foi por volta do século XVII que o Rei Luis XIV, foi responsável por fazer dos ballet as principais atrações em Versalhes. Dando assim bastante ênfase a dança.

Nos tempos atuais muitos estilos de dança ganharam popularidade, juntamente com a musica em alta, principalmente durante (com as dancinhas da internet) e pós pandemia (Covid-19) como por exemplo, Sertanejo e Funk. Outro por seu estilo extremamente adaptável a praticamente todo tipo de musica como por exemplo o Zouk. Mas não para por ai, existem muitos estilos e vertentes da dança conhecidos hoje que são muito populares, por exemplo nas danças urbanas temos Hip-Hop, Freestyle, Vogue, Locking, Popping, Break Dance entre outras. Temos também Vídeo Dance, Reels, Twerk… “Ai Danni voce ta falando grego”, Calma, vários desses estilos de dança aparecem em clips musicais de artistas famosos que tenho certeza que você já viu. Por exemplo, Beyonce, Madonna, Shakira, Bruno Mars, Justin Timberlake…

O que quero dizer com isso é que a arte da dança é gigantesca, e esta em constante evolução. Todo dia aparece algo novo, todo dia se resgata algo já existente com uma cara nova, e assim seguimos nos aprimorando, nos conectando e evoluindo junto a velocidade com que tudo acontece hoje em dia por conta da internet, nos adaptando as adversidades do dia-a-dia, enfim. O significado da dança vai além da expressão artística, podendo ser vista como entretenimento, desenvolvimento da criatividade e importante forma de comunicação. Através da dança, uma pessoa pode expressar o seu estado de espírito.

Em 1982, o Comitê Internacional da Dança da UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura) instituiu o dia internacional da dança em “29 de abril”.

Aqui podemos conversar sobre todas essas perguntas que acabei de te fazer e muito mais!!! Falo também sobre experiências que tive na pratica sobre o assunto.

De repente temos muito mais incomum do que você pensa!